關愛腳的健康應該從小開始。
腳小，鞋也小，但穿鞋的學問可不少。現在的童鞋不比以前的小孩鞋，以前都是媽媽，奶奶，外婆一針一線做的虎頭鞋，豬頭鞋，全是手工製作的。而現在的童鞋無論是款式還是質地越來越成人化。時尚也成為孩子們的追逐對象。帶輪子的“暴走鞋”一度風靡孩子的世界，但安全隱患也隨之而來。
俗話說“量體裁衣”，不同年齡的孩子就應該穿不一樣的鞋。軟牛皮和羊皮做的鞋是孩子的最佳選擇，運動鞋和旅遊鞋不宜長時間穿，特別是氣墊和厚底鞋，高跟鞋最好不穿。改變傳統的兒童穿鞋觀念，讓孩子健康到腳。
給寶寶買鞋的誤區
V.誤區一：鞋幫、鞋面越軟越好
由於兒童骨骼、關節、韌帶正處於發育時期，平衡穩定能力不強，鞋後幫如果太柔軟，腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關節及韌帶的損傷，還可能養成不良的走路姿勢。
如果鞋面（尤其是頭部）太軟，會難以抵抗硬物對腳趾的衝撞，加上寶寶走路有用腳踢東西玩的習慣，過軟的鞋面既不結實，又不安全。
如果鞋底太軟，就不能起到支撐腳掌的作用，當腳穿鞋下踩時，腳心腰窩外側就會著地，引起小趾及第五跖趾部位向外排擠，影響腳外側縱弓的生長；同時軟鞋底薄，無鉤心，隔暑隔熱效果差，沒有減震效果，對跟骨震動大，孩子的腳踝容易受傷害。
如果鞋頭太軟，當腳踢到硬物時，就容易挫傷腳趾。孩子的踝關節發育還不成熟，支撐的平衡性差，穿後幫柔軟沒有主跟的鞋，腳跟得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺不定，很容易引起踝關節韌帶的損傷；同時，還可能養成不佳的走路姿勢。
不過，腳背處的鞋面還是要柔軟些，以利於腳部的彎折。後幫應硬挺、包腳，以減少腳在鞋內的活動空間。所以，學生鞋專家丘理女士不提倡孩子穿休閒鞋、布鞋、球鞋等沒有主跟的鞋，而應該穿皮鞋。
V.誤區二：鞋底的彎曲度越大越好
許多童鞋在鞋墊的腳心部位裝有一塊凸起的軟墊，媽媽們一般認為它能托起足弓，令寶寶感覺舒適，並具有保健作用。其實，這種鞋比較適合成人穿著，對於兒童來說，它卻縮小了足弓的伸展空間，使正處於發育期的足弓肌肉得不到必要的鍛鍊，長此以往可能會令寶寶變成扁平足
。童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度，但過軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。
其實，鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外，還取決於的鞋底的彎折部位，很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的彎折部位應位於腳前掌的跖趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。
V.誤區三：厚底鞋舒適防震
在行走時，鞋隨著腳部的運動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，尤其對於愛跑愛跳的寶寶來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，並進而影響到膝關節及腰部的健康。另外，厚底鞋為了表現曲線美，往往加大後跟的高度，這會令整個腳部前衝，破壞腳的受力平衡，長期如此會影響寶寶腳部的關節結構，甚至導致脊椎生理曲線變形，嚴重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發育受到影響。因此，兒童鞋適宜的鞋底厚度應為5毫米至10毫米，鞋跟高度應在6毫米至15毫米之間。
V.誤區四：款式新，越新潮越好
鼓頭鞋、厚底鞋、旅遊鞋、高跟鞋、翹底鞋、休閒鞋……成入鞋的流行款式會很快波及童鞋，漂亮時髦是這類鞋的主打。國內某些廠家，違背“將最好的給兒童”這一道德及商業準則，牟利成為生產商的唯一驅動力，用邊角料劣質材料做樣子貨，而普通媽媽極難以辨別。大多數路邊鞋，造型設計粗糙幼稚，材料低劣，常有毛邊、線頭、掉漆掉色、異味等等品質問題，影響孩子腳和身體健康。在香港，幼兒園小孩有統一服裝和鞋。鞋都是款式保守的皮鞋，只有黑紅兩色，標準、工藝及品質極佳。相反，國內幼兒園服裝和鞋都五花八門，看看好看，細察起來，品質極差，給幼小的腳帶來種種傷害。
兒童鞋的選擇
1、款式：0一5歲的幼兒應以穿高過踝部的靴式鞋為主。好處：可以根據腳的肥瘦、寬窄適當的調節圍度，使鞋既不壓腳面，又可輕托足弓，是比較好的選擇。
2、材質：鞋面以天然皮革、尤以軟牛皮、羊皮最為適宜，好處：具有優良的透氣性及吸汗功能，同時，皮革的可塑性能自動補償不同腳型造成的差異，又能保持鞋的形狀。鞋裏襯儘量選擇舒適、柔軟的棉織品。 鞋底最好是選擇回彈性好、減震性高、防滑和耐磨性能優良的材料，如熱塑彈性橡膠底（俗稱牛筋底），它能夠吸收地面對跟骨及大腦的震蕩及保持穩定。
3、鞋身：頭部硬一些的鞋可以減少硬物對腳趾的衝擊。 鞋面（腳背部）應柔軟、易彎折，它直接影響腳的疲勞。 後幫部若太軟，不能支承腳踝，使腳失去穩定性，很容易引起踝關節及韌帶的損傷，還會養成不佳的走路姿勢。因此，需要選擇後幫硬挺的鞋。鞋底最好有5——8毫米高度的鞋跟，它可起到保護足弓、維護平衡的作用。
4、鞋號：中國鞋號是以腳長為基準的，號差為5MM，按其標準，如寶寶的腳長為130MM，既應穿13號鞋。但13號的鞋長，並不是13MM，而應有幾則以上的放餘量。既留出了腳在行走時的伸長空間，又放出了合理的生長量。
5、鞋型：即鞋的肥瘦程度。中國人以二型腳居多。偏瘦或偏肥的腳，可選用一型半或二型半（市場上有小部分銷售）。
購鞋三步曲
（1）選鞋。選擇喜愛的款式，察看鞋前身是否柔軟，後幫是否硬挺，鞋底彈性及彎折部位是否正確，鞋裏、墊是否平整。
（2）試穿。雙腳試穿。站立時腳尖輕觸鞋頭，如後跟部留有 6－ 10 MM空隙，差不多是媽媽的小姆指插入的距離，就基本合適。不要讓孩子穿大大的鞋。
（3）試行。必須耐心讓孩子試行，切不可匆匆忙忙以為合適就走。因鞋的造型、材料等均會影響到穿著的舒適度，所以，要仔細觀察寶寶的步態，了解他的感受，推斷鞋是否合腳。
腳小，鞋也小，但穿鞋的學問可不少。現在的童鞋不比以前的小孩鞋，以前都是媽媽，奶奶，外婆一針一線做的虎頭鞋，豬頭鞋，全是手工製作的。而現在的童鞋無論是款式還是質地越來越成人化。時尚也成為孩子們的追逐對象。帶輪子的“暴走鞋”一度風靡孩子的世界，但安全隱患也隨之而來。
俗話說“量體裁衣”，不同年齡的孩子就應該穿不一樣的鞋。軟牛皮和羊皮做的鞋是孩子的最佳選擇，運動鞋和旅遊鞋不宜長時間穿，特別是氣墊和厚底鞋，高跟鞋最好不穿。改變傳統的兒童穿鞋觀念，讓孩子健康到腳。
給寶寶買鞋的誤區
V.誤區一：鞋幫、鞋面越軟越好
由於兒童骨骼、關節、韌帶正處於發育時期，平衡穩定能力不強，鞋後幫如果太柔軟，腳在鞋中得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺，容易引起踝關節及韌帶的損傷，還可能養成不良的走路姿勢。
如果鞋面（尤其是頭部）太軟，會難以抵抗硬物對腳趾的衝撞，加上寶寶走路有用腳踢東西玩的習慣，過軟的鞋面既不結實，又不安全。
如果鞋底太軟，就不能起到支撐腳掌的作用，當腳穿鞋下踩時，腳心腰窩外側就會著地，引起小趾及第五跖趾部位向外排擠，影響腳外側縱弓的生長；同時軟鞋底薄，無鉤心，隔暑隔熱效果差，沒有減震效果，對跟骨震動大，孩子的腳踝容易受傷害。
如果鞋頭太軟，當腳踢到硬物時，就容易挫傷腳趾。孩子的踝關節發育還不成熟，支撐的平衡性差，穿後幫柔軟沒有主跟的鞋，腳跟得不到相應的支撐，會使腳左右搖擺不定，很容易引起踝關節韌帶的損傷；同時，還可能養成不佳的走路姿勢。
不過，腳背處的鞋面還是要柔軟些，以利於腳部的彎折。後幫應硬挺、包腳，以減少腳在鞋內的活動空間。所以，學生鞋專家丘理女士不提倡孩子穿休閒鞋、布鞋、球鞋等沒有主跟的鞋，而應該穿皮鞋。
V.誤區二：鞋底的彎曲度越大越好
許多童鞋在鞋墊的腳心部位裝有一塊凸起的軟墊，媽媽們一般認為它能托起足弓，令寶寶感覺舒適，並具有保健作用。其實，這種鞋比較適合成人穿著，對於兒童來說，它卻縮小了足弓的伸展空間，使正處於發育期的足弓肌肉得不到必要的鍛鍊，長此以往可能會令寶寶變成扁平足
。童鞋鞋底要有適當的厚度和軟硬度，但過軟的鞋底不能支撐腳掌，易使寶寶產生疲勞感。
其實，鞋的舒適感除了來自合適的軟硬度外，還取決於的鞋底的彎折部位，很多童鞋的彎折部位在鞋的中部，即腳的腰窩處，這樣容易傷害寶寶比較嬌弱的足弓。科學的彎折部位應位於腳前掌的跖趾關節處，這樣才與行走時腳的彎折部位相符。
V.誤區三：厚底鞋舒適防震
在行走時，鞋隨著腳部的運動需不斷地彎曲，鞋底越厚，彎曲就越費力，尤其對於愛跑愛跳的寶寶來說，厚底鞋更容易引起腳的疲勞，並進而影響到膝關節及腰部的健康。另外，厚底鞋為了表現曲線美，往往加大後跟的高度，這會令整個腳部前衝，破壞腳的受力平衡，長期如此會影響寶寶腳部的關節結構，甚至導致脊椎生理曲線變形，嚴重者將使大腦、心臟、腹腔的正常發育受到影響。因此，兒童鞋適宜的鞋底厚度應為5毫米至10毫米，鞋跟高度應在6毫米至15毫米之間。
V.誤區四：款式新，越新潮越好
鼓頭鞋、厚底鞋、旅遊鞋、高跟鞋、翹底鞋、休閒鞋……成入鞋的流行款式會很快波及童鞋，漂亮時髦是這類鞋的主打。國內某些廠家，違背“將最好的給兒童”這一道德及商業準則，牟利成為生產商的唯一驅動力，用邊角料劣質材料做樣子貨，而普通媽媽極難以辨別。大多數路邊鞋，造型設計粗糙幼稚，材料低劣，常有毛邊、線頭、掉漆掉色、異味等等品質問題，影響孩子腳和身體健康。在香港，幼兒園小孩有統一服裝和鞋。鞋都是款式保守的皮鞋，只有黑紅兩色，標準、工藝及品質極佳。相反，國內幼兒園服裝和鞋都五花八門，看看好看，細察起來，品質極差，給幼小的腳帶來種種傷害。
兒童鞋的選擇
1、款式：0一5歲的幼兒應以穿高過踝部的靴式鞋為主。好處：可以根據腳的肥瘦、寬窄適當的調節圍度，使鞋既不壓腳面，又可輕托足弓，是比較好的選擇。
2、材質：鞋面以天然皮革、尤以軟牛皮、羊皮最為適宜，好處：具有優良的透氣性及吸汗功能，同時，皮革的可塑性能自動補償不同腳型造成的差異，又能保持鞋的形狀。鞋裏襯儘量選擇舒適、柔軟的棉織品。 鞋底最好是選擇回彈性好、減震性高、防滑和耐磨性能優良的材料，如熱塑彈性橡膠底（俗稱牛筋底），它能夠吸收地面對跟骨及大腦的震蕩及保持穩定。
3、鞋身：頭部硬一些的鞋可以減少硬物對腳趾的衝擊。 鞋面（腳背部）應柔軟、易彎折，它直接影響腳的疲勞。 後幫部若太軟，不能支承腳踝，使腳失去穩定性，很容易引起踝關節及韌帶的損傷，還會養成不佳的走路姿勢。因此，需要選擇後幫硬挺的鞋。鞋底最好有5——8毫米高度的鞋跟，它可起到保護足弓、維護平衡的作用。
4、鞋號：中國鞋號是以腳長為基準的，號差為5MM，按其標準，如寶寶的腳長為130MM，既應穿13號鞋。但13號的鞋長，並不是13MM，而應有幾則以上的放餘量。既留出了腳在行走時的伸長空間，又放出了合理的生長量。
5、鞋型：即鞋的肥瘦程度。中國人以二型腳居多。偏瘦或偏肥的腳，可選用一型半或二型半（市場上有小部分銷售）。
購鞋三步曲
（1）選鞋。選擇喜愛的款式，察看鞋前身是否柔軟，後幫是否硬挺，鞋底彈性及彎折部位是否正確，鞋裏、墊是否平整。
（2）試穿。雙腳試穿。站立時腳尖輕觸鞋頭，如後跟部留有 6－ 10 MM空隙，差不多是媽媽的小姆指插入的距離，就基本合適。不要讓孩子穿大大的鞋。
（3）試行。必須耐心讓孩子試行，切不可匆匆忙忙以為合適就走。因鞋的造型、材料等均會影響到穿著的舒適度，所以，要仔細觀察寶寶的步態，了解他的感受，推斷鞋是否合腳。
媽咪與王子 (1)
